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日常生產(chǎn)和生活環(huán)境中,噪聲過大會(huì)影響聽力,會(huì)導(dǎo)致我們的聽力下降,造成高頻聽力損失。更嚴(yán)重者可能會(huì)立即造成永久性聽力損失。那么我們該如何在噪聲環(huán)境下保護(hù)好聽力呢?
1、養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣,盡量降低耳機(jī)的音量或者減少戴耳機(jī)的時(shí)間:一般不宜超過80~90分貝,連續(xù)收聽時(shí)間不宜超過1小時(shí)。打電話的時(shí)間不要過長,長時(shí)間聽電話要兩耳交替使用。在室內(nèi)聽音樂,可選用音響,減少耳機(jī)的使用。
2、掌握保護(hù)方法,遇到巨大的噪音時(shí),采取張口呼吸,做咀嚼吞咽的動(dòng)作避免聽力受到損害,也可以用棉花塞外耳道口。
3、減少與噪音的接觸時(shí)間:休息的時(shí)候也一定要與噪音隔絕。或減少每日、每周的接觸噪聲時(shí)間,也可降低發(fā)病率。
4、盡量控制您在噪音中的時(shí)間。如果長時(shí)間處于噪聲環(huán)境,應(yīng)在結(jié)束后盡快休息,讓自己的耳朵達(dá)到充分放松狀態(tài),以減少噪音帶來的傷害。
5、當(dāng)突然遇到極大的噪聲時(shí)可以冷靜解決。比如遇到比較大的噪聲時(shí),可以利用張口呼吸,還有有做吞咽的動(dòng)作來保護(hù)好耳朵。對(duì)于無法控制的噪音:可以采取耳部隔音,戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防聲器材,簡便者可用棉花塞緊外耳道口,再涂抹凡士林,其隔音值可達(dá)30dB。
6、用耳塞。隨著人們的防噪意識(shí)的增強(qiáng),市場上涌現(xiàn)出越來越多的耳塞,它們形狀各異,功能不同,我們該如何選擇呢?
(1) 泡沫耳塞:可以降低30db 左右的噪音,它最適合阻止噪音進(jìn)入耳朵。
(2)頭戴式耳塞:可以阻止所有聲音進(jìn)入你的耳朵,降噪效果最佳。
(3) 硅膠耳塞:有一定的降噪功能,但總體上它的主要功能是防水,主要適用于有游泳或者洗澡。
7、對(duì)于長期在噪音環(huán)境中工作的人來說,要定期進(jìn)行聽力的檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)早做治療。患有感音神經(jīng)性耳聾和噪聲敏感者,應(yīng)避免在強(qiáng)噪聲環(huán)境工作。
環(huán)境噪音對(duì)我們的聽力有很大的影響,我們應(yīng)該注意保護(hù)我們的耳朵和聽力。如果發(fā)現(xiàn)自己有聽力問題,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,并根據(jù)醫(yī)生和驗(yàn)配師的建議,選擇和使用合適的助聽器。
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